направления

Более 10-и направлений по единому абонементу, помогут начать или продолжить свой путь в физическом и ментальном здоровье, найти баланс и зарядиться энергией.
А гибкое, здоровое и сильное тело станет приятным бонусом!
Здесь вы найдёте свою силу и внутреннее спокойствие.

Класс для тех, кто никогда раньше не занимались йогой или только делает свои первые шаги.

На классе будут простые доступные асаны, которые не требует особой физической подготовки. Преподаватель уделяет внимание каждому ученику, помогает безопасно отстроить позы и объясняет основы йоги, включая дыхательные техники (пранаямы).

Класс помогает плавно войти в практику йоги, улучшить физическое и эмоциональное здоровье, и а также открыть для себя внутренний мир силы и расслабления.

Класс для тех, кто уже знаком с йогой и чувствует себя уверенно на классах для начинающих. Опыт - от 6 месяцев регулярных занятий.

Акцент класса на углубление практики йоги, освоение более сложных асан и последовательностей, развитие сознательности и внимания к телу. Отличает более динамичный и интенсивный темп занятий, усложнение последовательностей асан, фокус на точность выполнения и чувство тела.

В ходе занятия преподаватель не заостряет внимание на детальной отстройке асан. Длительность занятия - 90 минут.

Класс терапевтического направления йоги, целиком посвящен здоровью спины и позвоночника.

Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину и снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Во время классов вы учитесь вытягивать, снимать напряжение и укреплять спину. Полученные техники далее можно использовать в самостоятельной практике.

Класс доступен для гостей любого уровня подготовки и рекомендованы, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи. Посещать данные классы можно и в профилактических целях в дополнение к классам йоги других направлений.

Функциональный тренинг — это динамичная и интенсивная тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Упражнения выполняются в высоком темпе и имитируют естественные движения, задействуя сразу несколько мышечных групп. Такой формат развивает силу, выносливость, координацию и гибкость, помогая улучшить физическую форму и повысить общую работоспособность организма.

Система упражнений, которая направлена на укреплении глубоких мышц кора, улучшении гибкости и координации движений.

В основе направления — плавные движения. Цель регулярных классов: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Может быть как самостоятельной нагрузкой, так и дополнением к силовым тренировкам: он сбалансирует тело и подготовит к интенсивным занятиям

Создай свой собственный танец на коврике.

Одно из современных направлений хатха-йоги, напоминает плавный танец, где все сливается воедино. Это динамичная практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, на которые накладываются техники дыхания.

Класс по виньяса-йоге подойдет всем, кому нравятся интенсивные практики и состояние общего энергетического потока.

Класс терапевтического направления, целиком посвященный работе над гибкостью и растяжкой.

Это медленная и глубокая практика, которая помогает ощутить и расслабить глубокую ткань. На классе будет статичное удержание асан в течение нескольких минут,направленное на растяжении соединительных тканей: фасций, связок и сухожилий. Практика способствует не только физическому восстановлению, но и глубокому ментальному расслаблению.

Подойдет людям с разным уровнем подготовки, а также тем, кто занимается в тренажерном зале, чтобы расслабить мышцы и предотвратить их спазмы, увеличить амплитуду движений

«Лила» — древняя индийская игра самопознания, символизирующая путь духовного развития.

Игровое поле отражает жизненные этапы и внутренние состояния человека, а броски кубика определяют продвижение к высшему сознанию. В процессе игры участники осознают свои препятствия и ресурсы, обучаясь воспринимать жизнь как божественную игру.

Релаксационный класс, который погружает в состояние между сном и бодрствованием. 60 минут практики заменяет 4 часа полноценного сна.

Практика позволяет расслабить тело и ум на глубоком уровне, устраняя напряжение и стресс. Помогает избавиться от хронической усталости, улучшить сон и повысить уровень энергии.

Это как путешествие вглубь себя, где вы можете почувствовать свой внутренний мир и отпустить все беспокойства.

Звуковое исцеление - это древняя практика, которая использует силу звуковых вибраций для содействия исцелению и расслаблению.

Сеанс звукового исцеления представляет собой лежание в уютной обстановке с закрытыми глазами и сосредоточение внимания на звуках, издаваемых музыкальными инструментами, такими как куранты, поющие чаши и ряд этнических инструментов.

Звуковые вибрации оказывают мощное воздействие на наш разум и тело. Звуковое исцеление может замедлить мозговые волны и привести наше тело в очень расслабленное, похожее на сон состояние.

Сеансы низкочастотной звуковой стимуляции два раза в неделю на протяжении пяти недель значительно улучшают сон и уменьшают боль.

Также лечение на основе звуковой вибрации помогает людям справиться с послеоперационной, менструальной и болью от артрита, улучшает кровообращение и подвижность, снижает мышечную жесткость и кровяное давление.

Наши учителя —

Сертифицированные профессионалы с большим опытом. Нас объединяет искренняя любовь к своему делу, поэтому здесь вы точно сможете найти "своего" учителя.

Намасте, друзья! Я являюсь одной из основательниц нашей студии “Шавасана”, а также квалифицированным преподавателем йоги.

Классы со мной - это всегда новые знания о своей внутренней силе, ведущей к состоянию спокойного ума, здорового и сильного тела. На занятиях я опираюсь на научный подход, обучаю ваше тело и ум двигаться в пространстве и не забываю про главные аспекты и философию хатха-йоги.

Мои практики про силу, внутреннюю и внешнюю. Обучая себя стоять в балансе на одной ноге, мы развиваем силу нашего тела и одновременно тренируем внимание и координацию, развивая силу спокойствия внутри самих себя. Бывает сложно, но каждый раз преодолевая отвлечения ума мы становимся ближе к настоящим и здоровым себе! От простого к сложному, от тьмы к свету шаг за шагом!

Жду Вас на хатха-йоге для начинающих и продолжающих, терапевтических и релаксационных классах инь-йога и йога-нидра, а также на виньяса-флоу йога и йога-ланч!

Привет! Меня зовут Лена и я являюсь одной из основательниц нашей прекрасной “Шавасаны”! Также я - звукотерапевт и сертифицированный преподаватель звуковых медитаций.

На своих практиках я помогаю полностью отключиться от забот внешнего мира и отправиться в путешествие по своему внутреннему миру.

В своих практиках я использую тибетские поющие чаши, а также оригинальные этнические инструменты. Такое сочетание позволяет нам мягко достичь глубокого уровня расслабления и медитации, а создаваемые во время практики вибрации гармонизируют организм на клеточном уровне, способствуют улучшению сна и снижению уровня стресса. Поток звуков и вибраций определенной частоты, расслабляют тело и разум, а иногда дают ответы на вопросы, спрятанные глубоко в подсознании.

Жду Вас на медитациях с поющими чашами и йога-нидре!

Привет! Я квалифицированный тренер студии "Шавасана", разбавляю коллектив йоги силовыми и терапевтическими классами!

Самой главной моей миссией я считаю влюбить Вас в себя и свое тело, после чего Вы начинаете любить и наслаждаться собой целиком.

Благодаря многолетнему опыту работы и квалификации я также работаю как реабилитолог. Нахожу подход к каждому и помогаю выявить истинные потребности.

Тренировки со мной это, в первую очередь, про здоровье, как физическое, так и моральное!

Жду Вас на классах пилатеса, МФР+здоровая спина и функциональных тренировках!

Привет! Я занимаюсь практикой йоги и фитнеса уже более 15 лет и приглашаю Вас к себе на занятия за здоровым телом и крепким умом!

Я учу людей самостоятельно выстраивать свое тело и ум с любовью и заботой, делясь многолетним опытом с каждым своим учеником.

Образование:
-Преподавательский курс в школе йога-терапии Татьяны Мариной, Таиланд.
-Преподавательский курс в йога-центре Прана, Москва.
-Преподавательский курс в школе Ачарья, Москва.
-Семинары и курсы по построению и отстройкам асан в школах йоги "Прана" и "Чатуранга", Москва.
-Курс Пилатес мат, Topeurofit.
-Курсы по здоровой спине и МФР у С. Агапкина, Москва, и в институте Йога-терапии, Санкт-Петербург.

Жду Вас на хатха-йоге и пилатесе!

Намасте! Я являюсь сертифицированным тренером хатха-йоги и рада преподавать и делиться знаниями с Вами!

На своих занятиях я делюсь своим личным опытом преодоления депрессии через практику йоги и медитаций. Я считаю что йога — это не только гибкость тела, но и умение находить баланс и заботиться о психическом здоровье! На занятиях я акцентирую внимание на правильном выполнении асан, постепенно увеличиваю нагрузку от простого к сложному и обеспечиваю травмобезопасность.

Образование:
- 300 часовой тичерс-курс Московской Школы Йоги с правом преподавания начального уровня, 2023-2024.
- 2 дневный семинар по построению последовательностей Сергея Митропольского, октябрь 2024.
- Базовый 16 часовой курс «Первая помощь» РКК, ноябрь 2024.
- 10 дневный курс медитации Випассана, октябрь 2020.

Жду Вас на хатха-йоге открытого уровня и классе йога-ланч!

Привет, друзья!

Мои практики - это всегда работа с состоянием. Я убеждена, что йога способна сделать нас здоровыми не только физически, но и ментально. Каждый раз погружаясь в практику, мы встречаемся с собой в том состоянии, в котором находимся на данный момент. И каждый раз это нечто новое.

На своих занятиях я помогаю направлять ваше внимание внутрь себя и своих ощущений, чтобы отслеживать каждую реакцию вашего тела в процессе практики асан и становиться ближе к себе. Выстраивая более глубокую доверительную связь с собой, мы способны обрести внутреннюю тишину и гармонию, что и формирует наше состояние каждый день.

Образование:
YTTC-200 Федерация йоги России 2023
YTTC-400 от Organic People 2024

Жду Вас на практиках хатха-йоги открытого уровня и для начинающих!

Намасте, друзья!
Я - инструктор хатха-йоги, выпускница АНО ДПО "Школа инструкторов йоги " при "Федерации Йоги России" международного стандарта YTTC-200, развиваюсь в традиции Крий-йога.

Мои основные ценности и цели в практике: достижение психоэмоционального и физического здоровья и равновесия. Мы здесь, чтобы быть счастливыми и наслаждаться жизнью, дарить Любовь себе и окружающему Миру! Для этого необходимы чистый ум, здоровое и красивое тело, и созидательная энергия.

На своих практиках я даю инструменты для активации жизненной энергии и силы, а также прекрасного настроения и улыбок! Утро наилучшее время для пробуждения всего самого прекрасного во Вселенной. Каждый из нас - это целая Вселенная! Приходите пробуждать ее вместе со мной!

Жду Вас на утренних классах по хатха-йоге!

Намасте, друзья! Я занимаюсь йогой уже более 10 лет и преподаю ее с 2023 года, приглашаю Вас на свои классы!

Мои классы основаны на виньясе и представляют собой потоковую практику в комфортном темпе для учеников начального и среднего уровня. На каждом классе уделяем внимание работе с дыханием и стремимся соединить дыхание с движением. Особое внимание уделяю техникам расслабления в конце класса.
Стараюсь найти индивидуальный подход к каждому ученику.

Образование: 7й поток YTTC Organic People School

Опыт работы:
2024: студия ЯРядом
2024: проект Москва-2030, йога в парках Москвы
2023: демонстрация асан и ассистирование на классах, мероприятиях и выездах Тони Арно

Жду Вас на занятиях по хатха-йоге открытого уровня и для начинающих, а также на классах виньяса-флоу йога!