Класс для тех, кто никогда раньше не занимались йогой или только делает свои первые шаги.

На классе будут простые доступные асаны, которые не требует особой физической подготовки. Преподаватель уделяет внимание каждому ученику, помогает безопасно отстроить позы и объясняет основы йоги, включая дыхательные техники (пранаямы).

Класс помогает плавно войти в практику йоги, улучшить физическое и эмоциональное здоровье, и а также открыть для себя внутренний мир силы и расслабления.

Класс для тех, кто уже знаком с йогой и чувствует себя уверенно на классах для начинающих. Опыт - от 6 месяцев регулярных занятий.

Акцент класса на углубление практики йоги, освоение более сложных асан и последовательностей, развитие сознательности и внимания к телу. Отличает более динамичный и интенсивный темп занятий, усложнение последовательностей асан, фокус на точность выполнения и чувство тела.

В ходе занятия преподаватель не заостряет внимание на детальной отстройке асан. Длительность занятия - 90 минут.

Класс терапевтического направления йоги, целиком посвящен здоровью спины и позвоночника.

Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину и снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Во время классов вы учитесь вытягивать, снимать напряжение и укреплять спину. Полученные техники далее можно использовать в самостоятельной практике.

Класс доступен для гостей любого уровня подготовки и рекомендованы, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи. Посещать данные классы можно и в профилактических целях в дополнение к классам йоги других направлений.

Класс терапевтического направления, целиком посвященный здоровью женского тела.

Акцент класса ставится на работу с мышцами тазового дна и глубокими мышцами брюшного пресса. Во время занятия применяются техники для стимуляции кровообращения органов малого таза и нормализации функции пищеварения. Приятный побочный эффект регулярной практики – красивый, рельефный живот и упругие ягодицы.

Обратите внимание, важно, чтобы последний прием пищи был не менее, чем за полтора часа до начала класса. Пить можно в любое время.

Создай свой собственный танец на коврике.

Одно из современных направлений хатха-йоги, напоминает плавный танец, где все сливается воедино. Это динамичная практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, на которые накладываются техники дыхания.

Класс по виньяса-йоге подойдет всем, кому нравятся интенсивные практики и состояние общего энергетического потока.

Класс терапевтического направления, целиком посвященный работе над гибкостью и растяжкой.

Это медленная и глубокая практика, которая помогает ощутить и расслабить глубокую ткань. На классе будет статичное удержание асан в течение нескольких минут,направленное на растяжении соединительных тканей: фасций, связок и сухожилий. Практика способствует не только физическому восстановлению, но и глубокому ментальному расслаблению.

Подойдет людям с разным уровнем подготовки, а также тем, кто занимается в тренажерном зале, чтобы расслабить мышцы и предотвратить их спазмы, увеличить амплитуду движений.

Класс, направленный на освоение и последовательную работу с различными техниками дыхания и медитации.

Научимся разным видам дыхательных техник, от простых до более сложных. Поймем, как дыхание влияет на наше состояние и как его использовать для управления эмоциями. Погружение в состояние глубокой релаксации с помощью разных техник медитации. Научимся сосредотачиваться на настоящем моменте и отпускать отвлекающие мысли. Попробуем разные виды медитации: медитация на дыхание, медитация на образы, медитация на звук.

Релаксационный класс, который погружает в состояние между сном и бодрствованием. 60 минут практики заменяет 4 часа полноценного сна.

Практика позволяет расслабить тело и ум на глубоком уровне, устраняя напряжение и стресс. Помогает избавиться от хронической усталости, улучшить сон и повысить уровень энергии.
Это как путешествие вглубь себя, где вы можете почувствовать свой внутренний мир и отпустить все беспокойства.

Сочетает довольно интенсивные упражнения, специальную дыхательную практику, повторяющиеся асаны и пение.

Акцент класса не столько на физическое совершенствование, сколько на гармонию между телом и эмоциональным фоном. Каждый класс начинается с настройки на практику и открытия пространства мантрами, далее выполняется Крийя - основной комплекс упражнений, действующий одновременно на тело, состояние души и ума, после, отдых в шавасане для встраивания энергий и восстановления.

Система упражнений, которая направлена на укреплении глубоких мышц кора, улучшении гибкости и координации движений.


В основе направления — плавные движения. Цель регулярных классов: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Может быть как самостоятельной нагрузкой, так и дополнением к силовым тренировкам: он сбалансирует тело и подготовит к интенсивным занятиям